Máscara de oxígeno para mamá.

Ser mamá es una tarea hermosa y una vida llena de amor recíproco entre madres e hij@s. Daría mi vida por mis hijas, pero no mi chocolate favorito en un día lleno de momentos estresantes.

“Antes de colocar la máscara de oxígeno a un niño, colóquese la suya”. Las veces que hemos viajado en avión escuchamos y leemos estas indicaciones de supervivencia. Si, leíste bien: “Supervivencia en caso de emergencia”. Si lo llevamos a nuestra vida diaria, una mamá que se encuentra cerca de la “emergencia” de explotar por estrés le puede resultar muy difícil acompañar a sus hijos en lo que necesiten. Ponte tu “máscara de oxígeno” antes de no poder ayudar a tu retoño. Una “máscara de oxígeno” puede ser un tiempo libre sólo para ti, una ducha larga sin ruidos, una película en silencio; la idea es que te “oxigenes” siempre.

“Haz depósitos en tu cuenta bancaria emocional”. Este concepto de cuenta bancaria emocional, diseñada por Stephen Covey me pareció una herramienta muy eficiente para que reflexionemos sobre nuestras prioridades. Casi siempre hacemos “depósitos” a los demás, pero casi nunca lo hacemos a nuestro favor. Si nosotras priorizamos los depósitos de tiempo, amor, engerimiento, y todo lo que das a los demás siempre y te olvides de ti misma, entras en déficit y puedes llegar a tu “bancarrota”. Te animo a leerlo y te desafío a hacerla. Ver las cosas “en papel” te ayudan a darte cuenta de tu situación financiera emocional actual.

“Es mi chocolate y hoy no te voy a dar”. Si me dices que nunca escondiste algo especial para comértelo tu sola, eres mi heroína. La mayoría de veces que salgo a comer, le doy a mis hijas la opción de elegir lo que deseen (claro, con límites, tampoco soy tan liberal). Piden lo que desean, y se ven felices cuando llega. Comen con gusto hasta que llega mi plato y me dicen; “Ma, puedo probar?”. Es difícil decir que no, pero si lo he hecho en ocasiones; si han tenido la opción de elegir. Comerte algo sola y disfrutarlo de vez en cuando, no hace daño.

“Mi tiempo. Mi espacio”. Cuando tengo una reunión en mi casa con amigas, casi siempre mis hijas quieren estar sentadas entre nosotras. Les doy un tiempo corto para que saluden a las “tías” pero luego les indico que vayan a otro lado de la casa, con su papi es una buena opción. Les explico y les digo aunque no entiendan, que es mi tiempo y mi espacio. Nuestros hijos deben respetar ese momento. No siempre debemos huir de casa para reunirnos con amigas y pasar un tiempo de adultos; de conversas de chicas, catarsis por montones, secretos de mujeres (ya me entienden) o simplemente reír de los recuerdos. Es un tiempo vital que cada mujer merece y se debe.

Este post no intenta ser imperativo, no soy una mujer dictadora; pero sí he aprendido a priorizarme. Decir “No” a mi hijas cuando ya no se puede. Esconderme bajo mi sábana y delegar las cosas a mi esposo porque no tengo ganas ese día.

Mientras más te ames como mujer, y te des tu “tiempo de calidad” para ti, serás más feliz; antes de todos tus roles no olvides el más importante: SER MUJER.

Loncheras en huelga.

La lonchera escolar es un elemento importante para el día a día de los niños. Es transcendental para complementar la alimentación de un niño quien está la misma cantidad de horas en el colegio que sus papis en el trabajo. 

Según un artículo de RPP, se lee que las loncheras deben contener alimentos reguladores (vitaminas y minerales), los formadores (proteínas), energéticos (cereales, pan, tubérculos) y líquidos.

Esta nota no pretende dar una guía nutricional, pero sí una perspectiva diferente para que tus loncheras no entren en huelga.

1.     “Miss, mi lonchera huele raro”. En ocasiones cuando veo un estudiante con una lonchera, viene a mí una corriente en el cuerpo recordando un taper pequeño con tapa roja y un huevo duro dentro. No tengo nada en contra de esta rica fuente de vitaminas, pero el olor que respiraba cuando lo sacaba del taper era terrible, sí, de verdad huele a podrido. Me imagino que de ahí viene la expresión “El que pierde, es un huevo podrido”.  Seguro que deben haber trucos para evitar el olor, y altamente recomiendo buscarlos antes de enviar este refrigerio. Si tienes algún truco de la abuelita, compártelo con nosotras.

2.     “Se derramó mi jugo”. La peor forma de empezar el día para un niño, es que se de cuenta o que sus compañeros griten… “Tu lonchera está goteando. Sale agua. Miss auxiliooo”. El líquido es parte fundamental del día, por lo tanto, buscar un termo que pueda contener el agua adecuadamente es fundamental. El agua o un jugo derramado en la lonchera es frustrante para un niño ya que todo termina sucio y aunque las profesoras siempre ayudamos, no podemos evitarle el mal momento al dueño de la lonchera. Finalmente, consideren en el momento de mandar un jugo que debe ser uno que no se malogre durante el día, a pesar que sea un día frío. Los niños no se acaban todo el líquido rápidamente, y lo van tomando durante el día.

3.     “¡Qué rico! Me mandaron papitas”. Entiendo que a veces la creatividad se nos escapa de la mano, o queremos dar una sorpresita mandando “eso” que sabemos que no alimenta. Desde mi perspectiva considero que es válido, pero los 5 días de la semana realmente no es recomendable; menos si van a tener una fiesta infantil ese día; salvo que quieras ver niños saltando hasta media noche en tu casa. Quizás una buena idea es destinar sólo un día de la semana, y así “romper un poco las reglas de lo sano”. Recordemos que en la escuela se conversa sobre los hábitos saludables, y los niños encuentran contradictorio que su lonchera esté llena de galletitas rellenas, jugos de cajita (está comprobado que la mayoría contienen demasiada azúcar), papitas envasadas y todas las otras cositas que ya conocemos.

4.     “Te amo hijit@”. Una lonchera además de los alimentos, tiene que contener por lo menos una vez a la semana una sorpresa. Es muy emocionante para un niño o niña encontrar una nota con la letra de papá o mamá que contenga un mensaje amoroso. No importa si uno mismo no hace la lonchera, pero si podemos meter la nota antes que se la lleve al colegio. No tiene que ser algo muy elaborado, se los digo por experiencia – yo pongo el nombre a los uniformes y útiles con indeleble. Una nota en una hojita doblada por la mitad es suficiente. Tengamos en cuenta que el corazón de nuestros hijos se nutre de nuestras muestras de cariño.

Lo más importante: los hábitos que enseñemos de niños, serán parte de su vida adulta. Un niño sano, es un adulto saludable.

Sueños de Mujer: un tributo a las que lucharon por nosotras.

Cuando supe por primera vez que estaba esperando un bebé, no pude identificar las emociones. Me subió la presión, empecé a temblar, no sabía si llorar o reír; parecía que me habían contado que otra persona estaba embarazada. Luego, fui a decirle a mi esposo y él estuvo más sorprendido que yo. Compré unos zapatitos de bebé, amarillos, y se los puse en un envase para sándwich; se lo entregué y le dije que como estaba de vacaciones había decidido pasar por ahí y llevarle algo de comer. Recuerdo claramente, que miró la cajita con ojos de hambre y cuando lo abrió no entendía lo que sucedía. Seguro se imaginó un “Sanguchón”. Le dije que sería papá y me preguntó varias veces si estaba segura. Nos abrazamos y nuestra vida cambió para siempre. Nunca olvidaré que lo vi entrar a su trabajo y daba vueltas sin sentido, sin dejar de sonreír.

Unos meses después me dijeron que sería mujer. ¡Wow! Una niñita estaba creciendo dentro mío. Ya han pasado varios años y ese “frejolito” es una mujercita formándose.

Al principio de mi maternidad imaginé como sería cuando sea mayor, pensaba en lo que decidiría estudiar y como sería su familia.

Sin embargo, con todo lo que pasa en el mundo; tengo algunos sueños diferentes para ella ahora.

Algún día quisiera que sea una mujer que pueda vivir haciendo lo que la hace vibrar y por lo que sienta pasión. Deseo que tenga penas y alegrías, que la ayuden a ser una persona fuerte. Que pueda ser capaz de caerse y levantarse, sin importar los rasguños pero con la valentía de seguir adelante hasta sus metas. Siempre espero que pueda vivir en un mundo en donde no corra peligro por ser mujer. Me encantaría verla brillar en el lugar que le toque estar. Disfrutaría viéndola ser una persona quien no calle lo que piensa y que pueda sentir la seguridad que su familia siempre la apoyará pase lo que pase. Quisiera que sea una mujer que ayuda a las personas a su alrededor, aunque no siempre lo merezcan. Mi corazón daría brincos de alegría si cuenta con una hermana , de sangre o de la vida, que sea incondicional, que la ayude y acompañe en sus locuras. Deseo que nunca se olvide que antes de cualquier rol que tenga, es una mujer con sueños grandes apuntando a las estrellas.

Hoy pensamos en todas las mujeres que lucharon por nosotros. Buscaron la igualdad en derechos, exponiéndose en huelgas y lo que estas conllevan. Hoy le rendimos tributo a esas valientes que se enfrentaron a épocas en las cuales las diferencias eran comunes. Muchas de ellas murieron peleando por mis derechos. Gracias por luchar por mi jornada laboral justa, por mi derecho a voto, por el reconocimiento a un trabajo digno y porque buscaron que las mujeres seamos valoradas. Hagamos dignas esas luchas, persiguiendo siempre nuestros sueños. Sigamos buscando nuestro bienestar, desde donde estamos. Hagamos vibrar el mundo con nuestro brillo. Hagamos un cambio en el mundo con nuestra voz.